¿Mejorar en tu disciplina? ¡Quédate!

METODOLOGÍA DE TRABAJO

Si estás aquí, es porque te interesa mejorar tu rendimiento en el ámbito deportivo, ya sea federado o como hobbie. Bien, te voy a explicar un poco mi manera de trabajar.

Como ya he explicado en otros apartados de la web, el rendimiento me entusiasma. Poder ayudar a la gente a conseguir ser cada día una mejor versión me motiva mucho. Puede que esto tenga relación con haber sido deportista toda mi vida y que siempre haya perseguido ese objetivo. Además, el carácter competitivo que tiene un deportista incita a entrenar más y mejor, por lo que el entrenamiento acaba siendo de gran calidad.

Si a esto le sumas lo que te puedo ofrecer con mi metodología de trabajo, ¡podremos formar un gran equipo!

Aquí debajo te dejo una serie de aplicaciones que suelo usar para valorar de forma cuantitativa y cualitativa, un trabajo de elaboración propia sobre la ayuda ergogénica que tiene la cafeína en el rendimiento, lo cuál puede dar ese centímetro extra que nos falta en algunas ocasiones, además de un par de vídeos como ejemplo (aunque puedes ampliar en la sección "multimedia"). 

Utilizo la HANDY GYM, un objeto novedoso usado en entrenamiento que te permite ganar masa muscular de calidad, prevenir lesiones y ganar fuerza útil en los movimientos requeridos en tu deporte.

El encoder de Vitruve me permite trabajar de una manera más eficiente el desarrollo atlético minimizando la fatiga. Es una gran herramienta en el rendimiento gracias a la importancia de la velocidad en el mismo.

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MY JUMP 2

App con la que podemos valorar por mediación de diferentes saltos y movimientos tanto la fuerza, la potencia y la altura del salto. Además, nos permite sacar un perfil de fuerza-velocidad para ajustar mejor el entrenamiento en función del deporte y los datos obtenidos. Por último, nos permite conocer el riesgo de padecer una lesión.

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VÍDEO

Una manera muy sencilla de proporcionar feedback visual al cliente, aunque no sea de manera inmediata.

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MY LIFT

App con la que podemos valorar por mediación de levantamientos la fuerza, la técnica, la fatiga y la repetición máxima (RM) de la persona en el momento en que se realiza la medición gracias a la velocidad de ejecución. Se puede realizar con diferentes ejercicios.

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HANDY GYM

"Handy Gym es un innovador accesorio de fuerza y readaptación que gracias a su tecnología inercial desarrollada por la NASA permite disponer de un potente gimnasio 100% portátil para usarlo donde quieras, gracias a su peso inferior a 1 kilo." Así lo describen en su página web. Herramienta en la que se trabaja tanto en concéntrico como en excéntrico, lo que nos permite una ganancia muscular de mayor calidad al entrenamiento convencional.

CAFEÍNA Y RENDIMIENTO

Si quieres conocer como puede afectar la cafeína en el rendimiento deportivo, échale un vistazo a este trabajo.

Te podrá ayudar si tienes alguna de qué efectos tiene, cómo tomarla, cuándo, dosis efectivas y en qué deportes.

NITRATOS Y RENDIMIENTO

Si quieres conocer como puede afectar el consumo de nitratos el rendimiento deportivo, échale un vistazo a este trabajo.

Se trata de una investigación realizada a jugadores de fútbol aficionados en la que se pudo sacar diferentes conclusiones acerca de este producto.

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VIDEO DELAY

Esta app nos permite valorar, mediante el vídeo, la técnica de los ejercicios. Permite que el cliente se vea en vídeo inmediatamente para que así tenga un feedback visual, además del auditivo.

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ENCODER VITRUVE

"El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) es el método de entrenamiento con más investigación científica detrás y está demostrado ser el más efectivo para el entrenamiento de la fuerza." Publicado por la página web de Vitruve. 

Con este tipo de entrenamientos se consiguen los mayores resultados controlando al máximo la carga.

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EXCEL

Permite realizar informes cuando hablamos del análisis de la composición corporal y, también, realizar una planificación del entrenamiento cuando se contrata el asesoramiento online.

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ANÁLISIS COMPOSICIÓN COPORAL

Mediante una serie de mediciones se labora un informe sobre la cantidad de grasa y músculo que se tiene en ese momento. Se busca optimizar al máximo el rendimiento. Con ello se podrá hilar más fino en la consecución de objetivos.

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